Individuální seminář pro 1-3 ženy dle vašich časových možností, u vás doma nebo na vámi vybraném místě (Praha a Středočeský kraj).

Individuální seminář trvá cca 6 hodin a je rozložený do 2 setkání (2 x 3 hodiny).

Tato varianta je vhodná pro ženy, které upřednostňují individuální přístup a rády by se naučily sestavu hormonální jógy v soukromí a pohodlí svého domova.

Naučíte se celou sestavu hormonální jógové terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues včetně antistresových cviků. Poté, co se sestavu naučíte, zabere vám její odcvičení cca 30 minut.

Cviky jsou velmi jednoduché a zvládnou je všechny ženy. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s jógou ani s jiným druhem cvičení.

Na termínu se domluvíme dle vašich časových možností.

Průběh individuálního semináře hormonální jógy

Úvod: V dohodnutý den a čas přijedu k vám domů nebo na předem domluvené místo. Na úvod se krátce seznámíme s hormonální jógovou terapií (kdy vznikla, jaké má účinky, které techniky používáme a proč atd.).

Praktická výuka: Většinu času se budeme věnovat praktické výuce. Naučíme se základní dechové a koncentrační techniky, které budeme používat. Poté začneme tyto techniky propojovat s jednotlivými cviky (ásanami). Takto si projdeme cvik po cviku až se naučíme celou sestavu. Kompletní sestavu si pak společně několikrát zacvičíme. Zároveň vás naučím několik cviků proti stresu.