Certifikovaná lektorka Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues
Šárka Houšková
K hormonální jógové terapii jsem se dostala v roce 2015. Tehdy jsem se zúčastnila víkendového semináře a následně jsem začala sestavu pravidelně cvičit.
Do té doby jsem měla zkušenost především s klasickou jógou, která mi byla blízká a stále ji vnímám jako velmi přínosnou. Hormonální jógová terapie mě ale oslovila svou cíleností a také tím, že jsem v té době sama řešila některé obtíže související s hormonální nerovnováhou.
Postupně jsem na sobě začala vnímat změny. Dlouhodobě zvýšená hladina hormonu prolaktin se stabilizovala, upravil se můj menstruační cyklus a ustoupilo hormonální akné. Velmi pozitivně jsem vnímala také vliv pravidelného cvičení na svou psychickou pohodu.
Právě vlastní zkušenost byla tím, co mě přivedlo k rozhodnutí věnovat se hormonální jógové terapii hlouběji.
Absolvovala jsem rekvalifikační kurz instruktorky jógy II. třídy a následně také specializovaný lektorský kurz Hormonální jógové terapie pro ženy u její autorky, Dinah Rodrigues.
„Jsem přesvědčená, že by každá žena měla vědět, že existuje něcotak účinného, jako je hormonální jógová terapie. “
Proč právě hormonální jóga?
Ženské tělo se v průběhu života neustále proměňuje. Jinak se cítíme v období dospívání, jinak během reprodukčního období a jiné potřeby přicházejí s perimenopauzou a menopauzou.
Hormonální jógová terapie mě oslovila právě svou komplexností. Propojuje pohyb, dech, koncentraci a relaxaci a vytváří prostor pro pravidelnou péči o tělo i psychiku.
Ke cvičení vás mohou přivést různé důvody. Některé ženy hledají podporu v období hormonálních změn, jiné řeší obtíže spojené s menstruačním cyklem, PMS nebo perimenopauzou. Další jednoduše cítí, že chtějí svému tělu věnovat více pozornosti a najít pravidelný způsob, jak se zastavit, nadechnout a uvolnit.
A právě to se snažím ženám ve svých kurzech předávat.
Nejsem zastáncem rychlých řešení ani slibů, že jedno cvičení vyřeší všechny zdravotní potíže. Věřím ale v pravidelnou a vědomou práci s tělem a v to, že když mu začneme více naslouchat, můžeme si všimnout mnoha věcí, které jsme předtím přehlížely.
Jsem vděčná, že jsem hormonální jógovou terapii před lety objevila. Ještě větší radost mi dnes přináší možnost předávat ji dál ženám, které hledají způsob, jak podpořit své tělo v jeho přirozeném fungování, lépe mu porozumět a pečovat o něj v jednotlivých obdobích svého života.
Šárka
Certifikovaná lektorka Hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues
Šárka Houšková
K hormonální jógové terapii jsem se dostala v roce 2015. Tehdy jsem se zúčastnila víkendového semináře a následně jsem začala sestavu pravidelně cvičit.
Do té doby jsem měla zkušenost především s klasickou jógou, která mi byla blízká a stále ji vnímám jako velmi přínosnou. Hormonální jógová terapie mě ale oslovila svou cíleností a také tím, že jsem v té době sama řešila některé obtíže související s hormonální nerovnováhou.
Postupně jsem na sobě začala vnímat změny. Dlouhodobě zvýšená hladina hormonu prolaktin se stabilizovala, upravil se můj menstruační cyklus a ustoupilo hormonální akné. Velmi pozitivně jsem vnímala také vliv pravidelného cvičení na svou psychickou pohodu.
Právě vlastní zkušenost byla tím, co mě přivedlo k rozhodnutí věnovat se hormonální jógové terapii hlouběji.
Absolvovala jsem rekvalifikační kurz instruktorky jógy II. třídy a následně také specializovaný lektorský kurz Hormonální jógové terapie pro ženy u její autorky, Dinah Rodrigues.
„Jsem přesvědčená, že by každá žena měla vědět, že existuje něco tak účinného, jako je hormonální jógová terapie. “
Proč právě hormonální jóga?
Ženské tělo se v průběhu života neustále proměňuje. Jinak se cítíme v období dospívání, jinak během reprodukčního období a jiné potřeby přicházejí s perimenopauzou a menopauzou.
Hormonální jógová terapie mě oslovila právě svou komplexností. Propojuje pohyb, dech, koncentraci a relaxaci a vytváří prostor pro pravidelnou péči o tělo i psychiku.
Ke cvičení vás mohou přivést různé důvody. Některé ženy hledají podporu v období hormonálních změn, jiné řeší obtíže spojené s menstruačním cyklem, PMS nebo perimenopauzou. Další jednoduše cítí, že chtějí svému tělu věnovat více pozornosti a najít pravidelný způsob, jak se zastavit, nadechnout a uvolnit.
A právě to se snažím ženám ve svých kurzech předávat.
Nejsem zastáncem rychlých řešení ani slibů, že jedno cvičení vyřeší všechny zdravotní potíže. Věřím ale v pravidelnou a vědomou práci s tělem a v to, že když mu začneme více naslouchat, můžeme si všimnout mnoha věcí, které jsme předtím přehlížely.
Jsem vděčná, že jsem hormonální jógovou terapii před lety objevila. Ještě větší radost mi dnes přináší možnost předávat ji dál ženám, které hledají způsob, jak podpořit své tělo v jeho přirozeném fungování, lépe mu porozumět a pečovat o něj v jednotlivých obdobích svého života.
Šárka
Můj příběh v kostce
Jestli něco dává smysl, tak předávat druhým metodu, o které víte, že funguje.
Sestavu hormonální jógy cvičím již od roku 2015. Cvičení této sestavy mi pomohlo dostat hladinu hormonu prolaktin do normy a vymizelo tak mnoho projevů hormonální nerovnováhy.
